Deporte para niños: La importancia de hacer Ejercicio

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El deporte para niños es tan importante que ayuda a aumentar su capacidad cerebral. Es un instrumento efectivo en la educación integral tanto académica y ética como social.  Practicar una actividad física desde la temprana edad y hacer ejercicio, estimula el hipocampo, mejorando así las funciones cognitivas y la memoria.



En mi vida, el deporte ha sido el instrumento para generar disciplina y perseverancia para alcanzar las metas que me he propuesto. Me enseño la importancia de trabajar en equipo persiguiendo un fin común (con derrotas y triunfos, pero siempre con la necesidad de hacer las cosas bien), este me acerco a mi familia.

Durante mi infancia en casa, el deporte lo veíamos en mi papá; jugaba fútbol y montaba bicicleta con alto desempeño. Mi hermana y yo aprendimos con su ejemplo la importancia del deporte en nuestra formación. Los fines de semana después de realizar nuestra actividad deportiva lo acompañábamos para que él tuviera su espacio de actividad física.

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INICIANDO DESDE PEQUEÑOS

Durante la infancia y juventud con mi hermana practicamos diferentes disciplinas. Acertadamente nunca hubo discriminación de género. La exigencia y acompañamiento fue el motor que nos hizo trabajar juntos para encontrar el amor a practicar un deporte.

El deporte me enseñó a luchar con disciplina por aquellas cosas que me hacían feliz. Nunca fui el más destacado académicamente, pero si para cada cosa que me proponía, aprendí a lograrlo con esfuerzo.

Al finalizar el colegio fui el entrenador del equipo de voleibol infantil de niñas. En ese momento tuve la oportunidad no solo de aportar como integrante de un equipo si no enseñar todo lo que había aprendido.

Ahora como padre, quisiera inculcar en mi hijo el amor por el deporte tal como lo hizo mi padre conmigo. Es por esto que escribí estas recomendaciones para incorporar en la familia la importancia de una actividad física y hacer ejercicio dentro del desarrollo de ellos. La siguiente es una lista de tips para incullar el deporte para niños.

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10 Tips para Incorporar el Deporte con tus Hijos:

1- Asiste a sus entrenamientos y competencias:

Mi papá haciendo un esfuerzo en su trabajo, se escapaba para verme participar. Lo veía llegar y la emoción era inmensa, hablaba con el entrenador y sobre todo teníamos charlas luego sobre mi desempeño. Así aprendí a escuchar y corregir mis errores.

2- No fuerces el deporte que tú practicabas:

En mi caso, siendo de una familia futbolera no había otra opción. Quizá hoy en día me hubiera gustado practicar otros deportes que seguramente con disciplina y entrega hubiera aprendido rápidamente.

3- Las derrotas son importantes:

Disfrutar el deporte más allá del triunfo y entender que la disciplina es clave para ser bueno, fue para mí muy importante en la formación profesional. Perdíamos, pero nos uníamos. De esta forma el trabajo en equipo se convirtió en una prioridad.

4- Conseguir las cosas con Esfuerzo:

Cada vez que participaba escuchaba qué sin importar el resultado debíamos hacerlo con honestidad, esfuerzo y transparencia. El deporte me enseñó a conseguir las cosas con mi esfuerzo y sin regalos.

5- Existen Nuevos deportes:

Hoy en día han nacido y crecido otras disciplinas en Bogotá. Ya no solo nos limitamos al fútbol, tenemos para mostrarle a nuestros hijos deportes para hacer ejercicio como ultimate, escalar, bicicrós, montañismo, golf, el mismo fútbol, pero femenino, levantamiento de pesas, patinaje artístico entre otros.

Podemos enseñar la diversidad de disciplinas deportivas para engrandecer la pasión por el deporte y contribuir a una formación integral. Sin olvidar las disciplinas tradicionales (futbol, ciclismo, natación…) que han generado tantos triunfos internacionales a nuestro país.

6- El deporte para niños en el colegio:

Estoy en el proceso de escoger el colegio de mi hijo y para mí es relevante que dentro del proyecto educativo, el deporte se fomente y sea una prioridad, esto con seguridad me dará herramientas para tomar la decisión.

El deporte nos une a nuestros hijos y creo que independientemente de la institución que sea, su filosofía deberá compartir que esto hace parte de la formación de sus estudiantes.

7- El ejemplo en casa:

Dado las condiciones de mi familia, con toda convicción puedo decir que es muy importante que lo que se ve en casa se replica. En momentos difíciles de mi adolescencia me aferré al deporte, recordé las enseñanzas, apliqué lo que había aprendido en la infancia y sentía la necesidad de continuar lo que una familia unida con grandes destrezas para la actividad física había logrado.

Tuve el ejemplo de un padre sano y disciplinado para alcanzar las metas propuestas. 

8- Hacer lo que te apasiona:

Disfruté los días soleados, los días de lluvia, la noche, la luna, el medio ambiente, los amigos, aprender a compartir haciendo lo que me apasionaba. Aprendí a disfrutar de cada momento sin importar las adversidades.

9- No todos tenemos las mismas capacidades:

Puede que nuestros hijos no sean los mejores en disciplinas deportivas, pero con toda seguridad aprenderán a compartir y disfrutar haciendo actividades físicas. Así mismo aprenderán a respetar y apoyar a quienes no compartan sus mismas destrezas.

10- Nunca es tarde para empezar:

Si no fuiste un padre deportista es hora de incorporar actividades al aire libre como salir al parque, caminata con tu mascota, ir de camping o simplemente caminar.  Esto nos ayudará a incentivar actividades físicas adicionales generando espacios que nunca olvidarás.

El deporte es un complemento de la vida, nos genera espacios sanos, divertidos y sobre todo de unión familiar, promovámoslo en nuestros hijos. CityKids apoya el deporte para niños. Encuentra lugares para practicarlo y hacer ejercicio en la App.

Por Julian S. para Citykids

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