¿Por que es importante que nuestros hijos tengan contacto con la naturaleza?

 en Educacion, Salud y Nutrición

Como padre y licenciado en biología poseo dos preocupaciones: sobre el agua, aire y suelo que heredarán nuestros hijos y sobre su la salud mental y física. Esta es la razón del siguiente artículo, el cual está enfocado a la importancia que nuestros hijos tengan contacto con la naturaleza.

La Naturaleza y La Salud Mental

Según Gregory Bratman de la “National Academy of Sciences of the United States of America”; la urbanización está asociada con un aumento de los niveles de enfermedad mental, riesgo de depresión, ansiedad y estrés (“la epidemia del siglo XXI”).

Después de realizar varios estudios en personas que viven en áreas urbanas, él concluyo que las personas que culminan una caminata de 90 minutos a través de un entorno natural reportan diminución en el pensamiento repetitivo centrado en aspectos negativos de su vida y son más atentos en clase y más felices.

¡un cerebro feliz aprende más rápido!

Las caminatas y actividades al aire libre en la naturaleza pueden mejorar el bienestar mental a partir de la liberación de cuatro neurotransmisores cerebrales especiales: la Dopamina, la Endorfina, la Oxitocina y la Serotonina. Estos son conocidos como los neurotransmisores de la felicidad.  En contraparte los niveles de la hormona cortisol, relacionada con el stress, presentaban una disminución.

Como si lo anterior fuera poco, los Neurotransmisores de la felicidad  están estrechamente relacionada con el rápido aprendizaje, ¡un cerebro feliz aprende más rápido!  

Es por ello que la afirmación: “El caminar en la naturaleza cambia el cerebro” es extremadamente valida. Las caminatas por espacios naturales ayudan mejorar la concentración y la habilidad para retener y asimilar nueva información.

La Naturaleza y La Educación

Si el estado animo de nuestros hijos mejora posiblemente se vea reflejado en el aprendizaje. Esto es uno de los pilares de la pedagogía del siglo XXI, el cual se centra en estimular el cerebro de nuestros hijos para que aprendan y apliquen lo aprendido a partir de la motivación por la curiosidad y la felicidad que despierta el aprender.

En el colegio, nuestros hijos pasan gran parte de la jornada sentados. Deben estar atentos a las explicaciones de sus profesores acumulando tensiones, en una edad donde son más habidos por actividades físicas que les ayuden a liberar su exceso de energía.

 Existe una corriente de la pedagogía y psicología que afirma que las manifestaciones de niños con trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH) son por falta de ejercicio que les permite liberarse del exceso de energía. Parece que muchas de las enfermedades de este siglo están relacionadas son la falta de deporte y de caminatas al aire libre.

La Naturaleza y La Salud Física

Las caminatas ecológicas traen otros beneficios a nivel fisiológico, respirar aire puro lejos de la conminación ambiental y el exceso de CO2, problemas de las grandes urbes como Bogotá y Medellín. Al caminar se fortalece el sistema muscular y se quema calorías (otra enfermedad de este siglo “La Obesidad”).

Durante las caminatas nuestra piel recibe la radiación solar que le permite al cuerpo sintetizar vitamina D ayudando a fijar el calcio y el fósforo en nuestros huesos.

Otros beneficios de practicar caminatas ecológicas con nuestros hijos:

  • Fortalecimiento de la relaciones afectivas padres-hijos
  • Incremento del bienestar emocional, social, físico y mental.
  • Enseñanza de las buenas prácticas de sano esparcimiento.
  • Apropiación y reconocimiento de nuestra fauna y flora.
  • Apropiación del territorio y de nuestra identidad como colombianos.
  • Comprender los efectos positivos y negativos de las actividades humanas sobre las especies las comunidades y los ecosistemas.
  • Identificar la gran diversidad de culturas, especies y ecosistemas e incentivar su conservación.
  • Comprender el uso y beneficio de nuestra biodiversidad

 por Eduardo Campos

Director Conexión Natural

Me gustaría compartirles el siguiente link donde encontraran la descripción de caminatas ecológicas de un día, ¡Vivirán una experiencia inolvidable!

https://caminatasecologicasbogota.com/caminatas/

También invitarlos a seguirnos en el canal de YouTube, donde encontraran videos de nuestras caminatas ecológicas cerca de Bogotá.

https://www.youtube.com/user/MrYEduardoCampos/

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